생애주기영양학 중년 남성의 영양문제와 개선법

생애주기영양학 중년 남성의 영양문제와 개선법

[생애주기영양학] 중년 남성의 영양문제와 개선법.ppt

목차 1. 중년의 영양 (1) 영양 및 건강관리 (2) 생리적 특징 2. 중년 영양의 생활습관 / 요인 (1) 운동 (2) 음주 (3) 흡연 (4) 스트레스 3. 식생활 관리 원칙 (1) 식사 시 고려할 점 (2) 중년 남성의 색생활 관리 원칙 본문 1. 중년의 영양 (1) 영양 및 건강관리 - 중년 : 대체로 40세 이후부터 60세 미만 - 성인기의 영양 및 건강관리에 따라 노년기의 건강이 좌우됨 -바쁜 직장 및 가정생활로 영양 및 건강관리를 하기가 쉽지 않음 - 대부분의 만성질환이 중년이 되어 생기기 시작하므로 질환 예방을 위해 바른 식생활과 생활습관의 정착이 중요 비만 -당뇨병 -고지혈증 -동맥경화증 -간질환 1) 비만 우리나라 40대 중년 남자의 20%, 여자는 30% 정도가 체중과다나 비만이라고 한다. 비만으로 인하여 지방세포 크기가 커지면 인슐린이 제대로 작용하지 못해 성인형 당뇨병을 생기게 한다. 비만은 뼈의 유연성과 운동성을 감퇴시키고 관절에 무게를 주어 뼈와 관절질환을 촉진시킨다. 2) 당뇨병 성인형 당뇨병은 40대가 되며 급증하며 비만한 사람에게 잘 발생한다. 식사요법 및 운동요법을 통하여 혈당을 조절할 수 있으며 이는 병의 진전이나 합병증 예방에 매우 중요하다. 3) 고지혈증 혈액내의 지방질, 즉 콜레스테롤과 지방이 중년기에 높아지는 현상으로 이 자체로 질병은 아니지만 이것은 동맥경화성 심장질환을 일으키는 제 1의 위험요인으로 알려져 있다. 4) 동맥경화증 동맥경화증은 고지혈증뿐 아니라 연령의 증가, 폐경, 고혈압, 당뇨, 흡연과 같은 중년기의 생리변화나 주요 생활습관과 밀접한 관계를 가지므로 중년이 들어 증가하는 대료적인 질환이다. 5) 간질환 중년남성에게 발생하는 간질환은 대부분 알코올성 지방간이 많으며 여성의 경우는 간염 등이 많다. 1. 중년의 영양-2 (2) 생리적 특징 -신체 기능은 20대 중반이 되면 대부분 완전히 발달하여 최고에 달하며 그 후 20-30년에 걸쳐 점차 감소하지만 중년기까지 그 정도는 완만하다 ex> 근육량은 60세에 최고치에서 10%정도 감소함 (개인차) 본문내용 연 (4) 스트레스 3. 식생활 관리 원칙 (1) 식사 시 고려할 점 (2) 중년 남성의 색생활 관리 원칙 1. 중년의 영양 (1) 영양 및 건강관리 - 중년 : 대체로 40세 이후부터 60세 미만 - 성인기의 영양 및 건강관리에 따라 노년기의 건강이 좌우됨 - 바쁜 직장 및 가정생활로 영양 및 건강관리를 하기가 쉽지 않음 - 대부분의 만성질환이 중년이 되어 생기기 시작하므로 질환 예방을 위해 바른 식생활과 생활습관의 정착이 중요 비만 -당뇨병 -고지혈증 -동맥경화증 -간질환 1) 비만 우리나라 40대 중년 남자의 20%, 여자는 30% 정도가 체중과다나 비만이라고 한다. 비만으로 인하여 지방세포 크기가 커지면 인슐린이 제대로 작용하지 못해 성인형 당뇨병을 생기게 한다. 비만은 뼈의 유연성과 운동성 참고문헌 21세기 영양학, 최혜미 외 , 교문사 생애주기 영양학, 구재옥, 김정희 외, 교문사 다이어트 넷 (www.dietnet.or.kr)